92 odpowiedzi w tym temacie

[mike]

fajny lajtowy trening dla każdego

[Kwinto76]

http://goprofitnesstraining.com/ - na dole strony jest kilka ciekawych zestawów ćwiczeń

[praxx]

no proszę... jakie ciekawe rzeczy mieszkają w internecie... i kwinto z ryb wrócił...

[Bodek]

cz.2
http://powder.pl/all-for-powder-vol-2

Czemu jak wklejam bezpośredni link do filmu na YT to on się nie pokazuje a na powder się pokazał?.

edit:
Moderator: Nie wklejajcie linków yt jako "link", tak jak to robicie przy wklejaniu linków do stron, w tedy film yt się pojawi


http://www.youtube.com/watch?v=iFgTGTw0vrQ

Użytkownik Arec edytował ten post 11 November 2013 - 21:09

[praxx]

Czemu jak wklejam bezpośredni link do filmu na YT to on się nie pokazuje a na powder się pokazał?.

internet chodzi swoimi ścieżkami... ważne, że link działa...

[kielon]

A w listopadowym numerze miesięcznika Men'sHealth, zestaw ćwiczeń przygotowawczych do sezonu proponuje @Pedro.

[praxx]

chyba kupię...

[Arec]

internet chodzi swoimi ścieżkami... ważne, że link działa...

Nie wklejajcie linków yt jako "Odnośnik", tak jak to robicie przy wklejaniu linków do stron, w tedy film yt się pojawi

[kielon]

@Prax, zaoszczędzę Ci wydatku - bo za 9,99pln nie warto; w uproszczeniu trening wygląda tak: pompki, przysiady z wyskokiem, drążek, wspięcia na palce, trickboard, skręty tułowia z piłką, wypady w przód z piłką, skłony na piłce.
I naprawdę nie musisz dziękować .

[Konrad]

w tym roku sami pakerzy na stoku ps. oczywiście popieram rozruch przed sezonem, ale w tym roku jest jakaś hiper moda... wszędzie tylko plany treningowe, zestawy ćwiczeń itd...

[Kwinto76]

no proszę... jakie ciekawe rzeczy mieszkają w internecie... i kwinto z ryb wrócił...

wędki schowane to trzeba się za prasowanie wziąć

w tym roku sami pakerzy na stoku ps. oczywiście popieram rozruch przed sezonem, ale w tym roku jest jakaś hiper moda... wszędzie tylko plany treningowe, zestawy ćwiczeń itd...

• pokolenie „dziadków” weszło w wiek, w którym do wysiłku trzeba się przygotować
• pokolenie „sportowców” wirtualnych zrozumiało, że jazda po śniegu to nie to samo co jazda na Playstation

Użytkownik Kwinto76 edytował ten post 13 November 2013 - 15:08

[mike]

no to będzie się działo na KOTTcie w tym sezonie...

[Kwinto76]

plan jest taki żeby to Babia przyszła do nas a nie my na Babią

[praxx]

wędki schowane to trzeba się za prasowanie wziąć

no ja też w niedzielę już chyba zakończyłem... chociaż aura sprzyja jeszcze na maksa...

plan jest taki żeby to Babia przyszła do nas a nie my na Babią

nie wiem czy taką ilość alko będziemy w stanie przyjąć...

[Kwinto76]

no ja też w niedzielę już chyba zakończyłem... chociaż aura sprzyja jeszcze na maksa...

kosz i baty mam w pogotowiu, a i na sandała sprzęt z brzegu ale jakoś nie po drodze mi nad wodę J

nie wiem czy taką ilość alko będziemy w stanie przyjąć...

taaaaa…. Ty nie wiesz

[Marcin07]

Aż dziwię się że Mike, Motyl i Ariel nie wypowiedzieli do tej pory słowa - wytrych....
CROSSFIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Bodek]

Sezon już blisko więc pora już była przetestować zachwalany przez Mike wspomniany crossfi całkiem przyjemne ćwiczonka.

[mike]

dzięki temu w sezonie letnim to góra podjeżdża pod rower

[Marcin07]

W sobotę robiliśmy fajny trening w parach. Co minutę jako przerywnik robiony był 2x Burpree over the bar
WOD 1:
Time Cap 20 min
60 deadlifts na ciężarze 60 kg. Gdy jedna osoba pracuje druga trzyma swoją sztangę.
80 hang power cleans na ciężarze 40kg - druga osoba trzyma ciężar w pozycji front rack position
100 push press gołym gryfem olimpijskim 20 kg. Druga osoba trzyma gryf nad glową na wyprostowanych rękach.

WOD 2 Time Cap 10 min
2x AMRAP 4 min
- burpree pullups
- rope climb

WOD 3 na czas

Buddy Care -
Bieg na 1 km z czego każda osoba biegnie z partnerem na plecach 2x 100 m a odcinki pomiędzy biegniemy razem...

Czuję się gotowy do sezonu

[Marek S.]

Ja od 20 lat około trenuję, gdzieś tam przede wszystkim pod snowboard,ale nie tylko. Na pewno warto się najpierw zastanowić czego nam brakuje i na tym się skoncentrować.
Deska to techniczny sport wymagający gibkości, sprawności, kordynacji i równowagi.Warto podpatrzeć jak trenuję prosi, to zawsze ułatwia sprawę. Siłownia robiona w mądry sposób może pomóc,ale jeśli jesteś już sprawny, uprawiasz jakieś sporty, a nadal masz problemy z tym 540 to nie siłka czy 30 podciągnięć na drążką, ale czasem właśnie trening kordynacji i rownowagi Ci pomogą. Nie mówiać o akrobatyce.

Twój trening Marcin jest dość fajny,choć ostatni punkt to raczej nie za mądry. Jednak do deski to się nie przyda, jeśli chce się coś więcej niż tylko zwykła jazda.