77 odpowiedzi w tym temacie

[retro]

Muniek tak czy siak możesz się zapisać, bo już 15 osób jest na liście

Przy zapisach nie zapomnijcie o mnie

[praxx]

off top KOTT: oficjalne zapisy jakoś w grudniu dlatego że nie wiemy ile będzie dokładnie miejsc jak wspomniał ARo, ale minimum 40, a kolejna sprawa to termin, na 95% trzeci weekend lutego 2013, ale gwarancji teraz nie moge dać. Muniek tak czy siak możesz się zapisać, bo już 15 osób jest na liście

ja, majki, ty, aro, arquez, paru od 3mp, no i retro... jakie 15..?

Użytkownik praxx edytował ten post 25 October 2012 - 21:31

[Maluuutka]

nie wiem o co chodzi

blodwyn wiem wiem Ciebie to tylko głowa może boleć

To też zależy jakie znieczulenia się stosuje 3,4 sezony temu, gdy nie kładłem przed sezonem nacisku treningowego na nogi to tak było - zwłaszcza po 1 i 2 dniu. Później zakwasy zabijałem dalszym wysiłkiem i nie było po nich śladu, ale kryzys owszem następował. Ale gdy zacząłem przed sezonem ćwiczyć nogi ( bo resztę jakoś wyrabiałem przez treningi BJJ i machanie kettlebelsami ) to problem zakwasów i bolących nóg zniknął bezpowrotnie jak środki finansowe z FOZZu. wystarczyło w moim wypadku 2 miesiące przed sezonem pochodzić na siłownię i przygotować nogi do bardziej wzmożonego wysiłku - ale to mój sposób a jest milion innych które tutaj już zostały wymienione

'pelepl wypróbuje ćwiczenia na nogi i tu myślę, że Spinning będzie idealny aby wzmocnić nogi Zdam relacje.

Odnoście rozgrzewki swojej pozostawię bez komentarza Ale będę się starać

[Bloodwyn]

praxx, dolicz obsługe schroniska

[pelepl]

z całym szacunkiem dla wypowiadających się powyżej, ale zdecydowanie nie możemy porównywać przygotowania kondycyjnego do rozgrzewek, które są nie tylko częścią kazego treningu, ale do tego obowiązkiem

jasne, Mike, że nie możemy tego porównywać. ale to wszystko ma na celu spięcie jednego - ciągłej nie odpuszczającej zajawki. więc i jedno i drugie jest w snb ważne

[Muniek]

Jak ktoś ma problemy z zakwasami nóg to przysiady ze sztangą + przysiady wykroczne ze sztangielkami. Po pierwszym razie zakwasy tydzień i to takie że siadając na kiblu trzeba się rękoma podpierać bo inaczej się wpadnie do środka... Po drugim razie jeden dzień - ale po tym nie ma już nic innego po czym będziecie mieli je znowu

[mike]

myślę, że Spinning będzie idealny aby wzmocnić nogi Zdam relacje.

możesz się zdziwić... spinning będzie git dla wzmocnienia wytrzymałości, jeśli naprawdę nie chce ci się używać zwykłego bajka i podjazdów w okolicy ale pozostaje jeszcze jakieś trening na siłę... przysiady i bułgary będę tutaj idealne

[Arec]

ja, majki, ty, aro, arquez, paru od 3mp, no i retro... jakie 15..?

8-9 osób to sam Summit Snowboard Squad + Ty, Mike, Retro i 3MP to piętnastka strzeliła jak nic

[amok]

Tu macie wszystko fajnie opisane i pokazane jak, co, kiedy, po co trenować => http://www.kulturystyka.pl/atlas/


Niech moc będzie z wami

[Maluuutka]

możesz się zdziwić... spinning będzie git dla wzmocnienia wytrzymałości, jeśli naprawdę nie chce ci się używać zwykłego bajka i podjazdów w okolicy ale pozostaje jeszcze jakieś trening na siłę... przysiady i bułgary będę tutaj idealne

Szczerze wole w grupie bynajmniej 60 minut intensywnie ćwiczę po za tym mam karte multisport którą muszę wykorzystać
Mike ale z tymi przysiadami to Cię fantazja ponosła:D

[Muniek]

Zazdroszczę multisporta - ja muszę płacić 150 zł miesięcznie i to za jedną siłownię (fakt że najlepsza ale basenu nie ma)

Załatw mi

[Maluuutka]

Zazdroszczę multisporta - ja muszę płacić 150 zł miesięcznie i to za jedną siłownię (fakt że najlepsza ale basenu nie ma)

Załatw mi

Jak byszło szło....a nie ma na twojej siłowni ok system? http://www.oksystem.pl/ fajna sprawa a każdy może skorzystać

[Muniek]

Nie bardzo się to opłaca, drogo wychodzi miesięczna kwota.

[mike]

Nie bardzo się to opłaca, drogo wychodzi miesięczna kwota.

a sekcje crossfit przeważnie są za free

[praxx]

a sekcje crossfit przeważnie są za free

uuuu... mike coraz bardziej mnie intrygujesz...

[mike]

[Arec]

Mike...musisz zdecydowanie mniej trenować a więcej jeździć ...a nie na odwrót hehe

[mike]

nic się nie martw Aro... jeżdżę właściwie codziennie... a że na razie jeszcze nie na desce to nieważne... grunt, że conajmniej raz w tygodniu góry są

a trening... cóż... fajna rzecz