6 odpowiedzi w tym temacie

[60thplace]

Hallo

Wybieram sie wkrotce znowu na snieg

W maju zwichnolem rzepke(zerwane troczki/przyboczne/poboczne)w lewym kolanie, a pare lat temu jeszcze zerwalem krzyzowki w obu  

Niby wszystko pieknie ladnie juz z ta rzepka, ale wole dmuchac na zimne i coala zostawiam, biore miekkiego rockera.
Wiem, ze to sprawa indywidualna i wielu dyskusji itepede, ale jak wg Was najlepiej ustawiac wiazania, aby nie odnowic kontuzji ?
Generalnie to najczesciej jezdze -3 +12 (rekreacyjnie ze znajomkami) albo cos w granicach +30 +40 (sam z szatanem). Pare razy ustawialem -15 +15 i nie mialem problemu z jazda w ten sposob, aczkolwiek nie bylem zachwycony.

W kazdym razie moge jezdzic chyba na wszystkich powszechnie stosowanych ustawieniach, pytanie ktore najlepsze z punktu widzenia zdrowia ?

Łyżka będzie raczej minmalnie pochylona, ustawienie wiązań względem odległości od początku deski ma jakieś znaczenei w tym wypadku ?

[mike]

W kazdym razie moge jezdzic chyba na wszystkich powszechnie stosowanych ustawieniach, pytanie ktore najlepsze z punktu widzenia zdrowia ?

 

takie w którym zrobisz naturalny przysiad bez dyskomfortu i jakiegokolwiek bólu

[mloskot]

Przetestuj się na mobilność, szczególnie rotacje stawu biodrowego w pozycji (pół)przysiadu, bez bólu, coś jak tu od 0:50

 

 

Poszukaj też klipu pt. Ido's Squat Routine.

[praxx]

ja bym sobie okleił kolano tape'ami i jeździł normalnie... jak byś potrafił sobie "twardy" tape'ing zaaplikować, to nawet z szatanem się możesz umawiać... 

[60thplace]

dzieki za propozycje rozważe przemyśle

tapy raczej odpadaja, kojarza mi sie z getrami, a ja jestem z tych jedzacych mieso gluten i inne swinstwa

[praxx]

to proponuję upuszczanie krwi... prawilna medycyna... 

[60thplace]

i to jest wyjscie ! albo pijawki