Skocz do zawartości




Zdjęcie
- - - - -

Przygotowanie Mięśni Do Sezonu


3 odpowiedzi w tym temacie

#1 adamadam01

adamadam01

    Nowy na forum

  • Snołborderzy
  • Pip
  • 38 postów
  • Poziom zaawansowania:umiem jeździć na krawędziach

Napisano 07 luty 2014 - 14:19

Cześć,

sezon dla mnie rozpocznie się niespodziewanie i intensywnie wyjazdem w alpy, czyli 6 dni jazdy (szkoda, że tle czasu trzeba przeznaczyć na dojazd).

Anyway, pomyslałem, że wypadałoby sie jakoś do tego sezonu przygiotowac, co by po pierwszym dniu nogi nie błagały o litość :) W tym celu postanowiłem trochę poćwiczyć.

Jakie ćwiczenia i treningi proponujecie jako przygotowanie do sezonu?
Regularnie, 3 razy w tygodniu biegam i raz w tyg cwicze nogi na silowni wiec az takźle nie jest.

#2 ZAPP

ZAPP

    Starszy snołborder

  • Snołborderzy
  • PipPipPipPip
  • 426 postów
  • Poziom zaawansowania:kompletnie zielony

Napisano 07 luty 2014 - 17:34

Ważniejsze niż mięśnie nóg są mięśnie głebokie, odpowiadające za stabilizację i równowagę + dobra rozgrzewka. To one będą Cię chroniły przed kontuzją, szczególnie mięśnie trzymającei stabilizujące kręgosłup, a wieczorkiem rozciąganie.

......don't eat yellow snow :) ......just ride....https://www.youtube....?v=bQmrb0_YY4U 


#3 zadymek

zadymek

    Nowy na forum

  • Snołborderzy
  • Pip
  • 4 postów
  • Poziom zaawansowania:jakoś się ślizgam

Napisano 07 luty 2014 - 22:20

Crossfit , polecam :D

#4 camio

camio

    Nowy na forum

  • Snołborderzy
  • Pip
  • 6 postów
  • Poziom zaawansowania:jakoś się ślizgam

Napisano 06 styczeń 2020 - 01:15

Może trener personalny? Jednak każdy organizm jest inny