23 odpowiedzi w tym temacie

[Zaq]

Pośmigaliśmy dzisiaj i coś nagraliśmy.
Cały czas pamiętam rady JW i Motyla ale czy to widać? -

Synek chce skakać wyskoczył dzisiaj bs 180 i to nie jeden raz -

[Arec]

Zaq'u rączki, rączki a z małego widzę niezły pro rośnie

[Shrek]

zaq? o.O nie wisisz nad krawedzią ? nie no na beku łamiesz sie troche, no i raczki. Sprubuj rozsunąć sobie wiazania wteedy moze łatwiej zejdzie ci sie w dol i back ładniej wyglada odrazu

[Zaq]

Nie mam miarki, ale z tego co pamiętam to stance mam teraz 63cm, szerzej już nie dam rady - chyba...
Obaczę może dziś przekręcę na talerzach.

[Arec]

@Zaq ile masz wzrostu? że aż musisz brać taki stance.

[Zaq]

184, ale z tego 3/4 to nogi , jakieś mam takie długaśne 

[Zaq]

no i co już nikt nic nie napisze, prawdę powiedziawszy liczyłem na Siwego, Motyla i JW, a tu du... a  '(

[siwex]

ZaQ jest postęp ale jest też nad czym pracować,w dalszym ciągu lubisz się otworzyć na froniu,znacznie mniej niż było ale jeszcze wyraźnie widoczne,za tym idzie wchodzące kolanko do środka.
spróbuj wyprostować plecy na bs bo jest widoczny garbik,jak mnie mam asekuracyjny:)
do fronia wychodzisz z delikatnego rzucenia tylną nogą,nie wiele ale widać że ma miejsce.
no i kamerzysta mógłby bardziej skupić się na Twojej osobie.

pozdro

[Zaq]

Kamerzysta nie dostane dziś kolacji
Co do BS, to masz rację - jakoś się pewniej czuję z tym garbikiem, nie mogę się przemóc i wyłożyć jak na FS, ale będę dziś jeszcze trenował , może coś się da poprawić.
Hmmm, zamiatanie, miałem nadzieję że u mnie tego nie ma, możliwe że to ten moment z gościem, musiałem wtedy szybciej niż planowałem zmienić tor jazdy, bo byśmy się zdeżyli http://adechade.com/...tyle_emoticons/default/sad.gif i rzeczywiście widać delikatnie , a wystarczyło mocniej nacisnąć.
OK, czyli domknąć pozycję na FS, i próbować wyłożyć się na prostych plecach na BS - oto zadania na dziś

[SteelBones]

Sylwetka zgarbiona na BS spowodowana jest jak wspomnial qbek aka siwex - na ogol asekuracyjnym podejsciem do sprawy. Czyli poprzez scyzoryk poprawiamy sobie komfort psychiczny, bo mniej odczuwamy zagrozenie wywrotki na plecy.
Niestety minusy sa takie, ze bedac schylonym, mniej dociazamy krawedz BS, czyli mniej sie wychylamy, czyli nie wywieramy na krawedz odpowiedniego nacisku spowodowanego sila odsrodkowa. Male dociazenie = mozliwe uslizgi krawedzi.


Jest takie proste cwiczenie na prawidlowa sylwetke na beksajdzie. Nazwalem to: cwiczenie z sylwetka przejsciowa.
Widac to na zalaczonym obrazku.
Cwiczenie polega na wyciagnieciu ramion nieco przed siebie i regulowanie wychylenia poprzez wyciaganie ramion poza oś. Nazwijmy to oś wagi (przerywana pionowa, czerwona linia). Wyciagniecie ramion czasami przesadne.

Wyciagniete ramiona przechodza na druga strone osi, tworzac przeciwny balans. Czyli sylwetka jest wychylona lecz wyciagnieciem ramion do przodu oddalamy troche ciezar rak od tulowia poza oś i w ten sposob nie ma az takiego wychylenia ciala do tylu, poniewaz troche ciezaru z rak masz po drugiej stronie osi . Przy zachowaniu prawidlowej lini plecow, wyciagniete rece poprawiaja nam komfort psychiczny (nie ma wychylenia, a rece poprawiaja poczucie bezpieczenstwa, daja pewnego rodzaju zludzenie asekuracji. Troche jakbys trzymal sie bomu na desce WindSurf...).
Z czasem, czyli w momencie poczuwania sie coraz bardziej komfortowo w tej sylwetce, przyciagamy rece coraz blizej tulowia, poprawiajac czyli zwiekszajac stopniowo wychylenie plecow (linie/strzalki niebieskie).
Jednak aby to wszystko prawidlowo przebiegalo, kluczem jest wlasnie prawidlowa linia plecow (zolta linia pod plecami i nogami). Obie linie zaznaczone na zolto powinny dazyc do mniej wiecej ukladu rownoleglego.
Slawna nieprawidlowosc, nazywana potocznie scyzorykiem wystepuje wlasnie wtedy kiedy zaczynamy "zółte linie", czyli linie nog i plecow - lamac. Czyli zmieniac kat 180.

Taka wlasnie tendencje do mini scyzoryka jeszcze masz.

Załączone pliki

•  backside.jpg   27.61 KB   32 Ilość pobrań

[Zaq]

@Steell - THX za ćwiczonko, ale to dopiero następnym razem, dziś walczyłem z tym, ale niestety poległem filmik później, bo obiadek zaraz dają

[Zaq]

A oto i obiecany filmik, jakby kto spojrzał i napisał co widzi



dla tych co nie widza filmu w tresci posta

[Therion]

Hmm no nie widać nic, bo filmiku nie ma

[Zaq]

Hmm no nie widać nic, bo filmiku nie ma

Jak nie ma jak jest

[Shrek]

Jak nie ma jak jest

a widzisz player wklejony w tresc posta?

[Jaceksp]

Ja tam wszystko widze tylko nie wiem który to Ty

[Zaq]

Ja tam wszystko widze tylko nie wiem który to Ty

Ten większy, ten mniejszy to moj syn

[Jaceksp]

O błedach czysto technicznych to pewnie ktoś mądrzejszy się wypowie , ale co moim zdaniem widać to fronio jest ok ale na bs to wyglądasz ( sorki za słowa) ale jak byś chciał usiąść na kibelku i czytał gazetę. troszkę zgarbiony jesteś jak byś się czegoś bał . Taka na BS asekuracja , ale FR mi się podoba

[Therion]

Ok teraz działa

[Zaq]

O błedach czysto technicznych to pewnie ktoś mądrzejszy się wypowie , ale co moim zdaniem widać to fronio jest ok ale na bs to wyglądasz ( sorki za słowa) ale jak byś chciał usiąść na kibelku i czytał gazetę. troszkę zgarbiony jesteś jak byś się czegoś bał . Taka na BS asekuracja , ale FR mi się podoba

Tak niestety wiem że z BS nie jest dobrze . Niestety jest to jak Siwex zauważył - asekuracja
I - bolą mnie jeszcze nery po glebie i wolę nie spadać na d*p...
II - du... też, boli coraz częściej rozpatruję zakup spodenek