Trening
#1
Napisano 16 February 2010 - 21:31
moja sprawnosc fizyczna jest przecietna, moze nawet delikatnie ponizej przecietna a jak widac na zalaczonym obrazku musze ja podniesc na powyzej przecietna i osiagnac czas okolo 50sekund. Czy mogl by mi ktos doradzic jak ustalic sobie trening zeby wycisnac z siebie przez 4 miesiace co sie da i jednoczesnie nie przeforsowac miesni. Smialo jestem gotowy na to zeby zaliczac pare razy w tygodnu basen i silownie, biegac itd, tylko jak zachowac ten zloty srodek zeby trening byl jak najbardziej skuteczny ?
#2
Napisano 16 February 2010 - 21:47
#3
Napisano 16 February 2010 - 21:56
No coz, na niecale 3 miesiace przed matura zachcialo mi sie zmieniac kierunek studiow na jaki sie chce dostac. Problemem jednak nie sa przedmioty zdawane na maturze tylko egzamin sprawnosciowy. Wiem ze powinienem na forum kulturystyczne bardziej z tym uderzyc ale tutaj tez mamy paru studentow/absolwentow AWFu i moze podpowiedzieli by mi jak najlepiej przygotowac sie do takiego egzaminu
moja sprawnosc fizyczna jest przecietna, moze nawet delikatnie ponizej przecietna a jak widac na zalaczonym obrazku musze ja podniesc na powyzej przecietna i osiagnac czas okolo 50sekund. Czy mogl by mi ktos doradzic jak ustalic sobie trening zeby wycisnac z siebie przez 4 miesiace co sie da i jednoczesnie nie przeforsowac miesni. Smialo jestem gotowy na to zeby zaliczac pare razy w tygodnu basen i silownie, biegac itd, tylko jak zachowac ten zloty srodek zeby trening byl jak najbardziej skuteczny ?
zdawalam te testy kilka lat temu:) biegajjj duzo zlap kondycje wydolnosciowa:) czyli biegi na dlugosc nie czas:)
#4
Napisano 16 February 2010 - 22:03
Rób dokładnie takie same ćwiczenia jak koleś w filmiku. Szukaj techniki zwiększającej szybkość wykonania danego elementu. Możesz potrenować na placu zabaw na rurkach; slalomy, przewroty w przód, równowagę. Jeśli masz problem z wytrzymałością to basen i bieganie będzie ok. Skoki też możesz poćwiczyć. Siłkę odpuść sobie, bo w tym czasie wiele nie zrobisz, a dużej siły tu też nie potrzeba.
Snołborderzy snołborderom
aDECHAde.com Team
#5
Napisano 17 February 2010 - 20:13
#6
Napisano 17 February 2010 - 20:25
#7
Napisano 19 February 2010 - 23:26
emdote: na tamtym forum byly podobne tematy i jedyne o czym mozna bylo przeczytac to o tym ze lepiej sobie odpuscic bo i tak dostana sie ci, ktorzy 'maja sie dostac'